Jóga pro děti - Antistresová rozcvička. 10.1.2018 - Prozkoumejte nástěnku „Jóga MŠ“ uživatele Majka na Pinterestu. Podívejte se na další nápady na téma jóga, jóga pro děti, tělesná výchova. Pozdrav Slunci (Surja namaskár) Sestava Pozdrav Slunci je základní sestava cviků, při které se tělo prohřeje pro další cvičení. Při cvičení sestavy dochází k protažení všech velkých svalových skupin těla, šlach a k rozhýbání páteře ve směru předozadním. 🌜 Pozdrav měsíci – Chandra namaskar. Pokud je pro vás pozdrav slunci těžký, zkuste pozdrav měsíci. Není tak náročný na ramena a zápěstí, protože tam není píďalka. Uklidňuje, může se cvičit před spaním. Doporučuje se cvičit v horkých měsících, protože má „chladnou“ energii měsíce. Kontakt. Základní postavení: leh na břiše, lokty opřené o podložku a hlava je v dlaních. Uvolníme celé tělo a pohled nám směřuje vpřed. Po chvilce střídavě zanožujeme skrčmo levou a pravou nohu. Účinky: cvičením se výborně uvolňuje tělo a harmonizuje mysl, zlepšuje naší koncentraci, zklidňuje žaludek a Po dobu 7 dnů budeme cvičit Pozdravy slunci. Je jedno, jaký si vyberete, je na Vás, jestli variantu pro začátečníky nebo pokročilé. nehraje také roli, jestli budete cvičit ráno, v poledne nebo těsně před spaním, i když se samozřejmě doporučuje cvičit po ránu. Důležité je dodržet následující „schéma“. Lekce zaměřená na teorii i praxi Pozdravu Slunce. Dozvíte se, kdy a proč praktikovat, ale také, jak správně provádět jednotlivé pozice - ásány, které Pozdrav Zkuste začít den Pozdravem slunci, nejznámější jogínskou sestavou, která se s různými obměnami cvičí na celém světě. Pozdrav slunci dodává tělu energii, proto se doporučuje cvičit zejména ráno. Pokud vám po ránu nezbývá čas, zkuste večerní zklidňující sestavu Pozdrav měsíci. Nasi malí jogínci se od září videli teprve po třetí. Přesto takhle krásně zvladli Pozdrav slunci. ️ ️👍 BG3gH4.